1、在漫长的白天，午睡时必要的 。但睡多久是有讲究的，大于45分钟的午睡会进入深睡阶段 ， 体温下降 ， 醒后非常困倦，使人更加昏昏欲睡 。
2、人每天的睡眠量是固定的，过长的午休会让人晚上睡意全无 。
3、15-30分钟是最有效的午睡时长 。
4、它既可以帮助你重启超负荷运转的大脑 。
【夏天睡觉正确方法】5、又不会占用晚上的睡眠时间，刚刚好 。

以上就是夏天睡觉正确方法的内容啦，希望本文可以帮到你！

• 怎么样才能唱好歌
• 如何正确的给菠萝削皮
• 鸭血豆腐汤的正确方法
• 科目三变道正确方法 科目三怎么变道
• 如何正确的使用万用表
• 夏季吃什么菜好，轻松度过炎热夏季
• 小猫的正确饲养方法 怎么样养猫
• 谷雨是春天还是夏天 谷雨属于哪个季节
• 卸妆乳怎么用才正确 如何正确使用卸妆乳？
• 怎么快速正确地读完一本书