1、呼吸解压法，当面临压力的时候，可以通过有效的呼吸进行减压 。
【释放压力的方法 释放压力的方法介绍】2、休息解压法，缺少足够休息的时候，往往会加重身上的压力，所以最好是什么都不想，先去好好睡一觉再说 。
3、饮食减压法，在吃东西的过程中，通过美食刺激和胃口的满足也是一种很好舒缓压力的方法 。
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