体育应该是一个确有实效，而又能不断提高的实践活动；体育锻炼则应是人们所进行的，有效的，合理的身体活动 。而要使这种身体活动有效和合理 ， 就必须遵循一定的依据，这种依据就是所谓的体育锻炼的原理 。因此可以说，体育锻炼原理并没有概念上的意义，它只是从体育锻炼实践中产生出来的具有原则意义的理论 。具有两方面内容：
1、刺激与适应性的改变和增强 。体育锻炼实际上就是对身体施加的一种运动刺激 。在运动的刺激下 ， 引起了机体的多种反应，使人体产生适应性的变化和增强 。
【体育锻炼的基本原理是什么】2、运动疲劳与疲劳恢复 。体育锻炼的
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