1、牛奶最好放在锻炼前喝，由于锻炼时需要消耗大量的能量，牛奶可以对身体进行补充；
【锻炼好喝完牛奶多久才能喝水】2、喝水要放在消汗之后 。因为锻炼之后会出大量的汗，同时带走大部分热量，如果锻炼之后就喝水的话 ， 不利于体内热量的散出 。
以上就是锻炼好喝完牛奶多久才能喝水的内容啦，希望本文可以帮到你！
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