地瓜属于低脂肪食物 ， 并且含大量植物纤维，一般减肥吃地瓜很有效果 。
【吃红薯能减肥吗】通常可以在吃饭的时候把地瓜切片当菜，减少主食的摄入量 。但是地瓜也不能吃多，地瓜淀粉含量也很大，淀粉在消化后转化成糖，一样会发胖 。地瓜减肥法要求一定要在早饭吃地瓜，如果晚上吃地瓜的话 ， 则增肥 。
另外 ， 采用地瓜减肥法的时候，要同时戒掉蛋白质类食物，也就是通常所说的分食法：将蛋白质和淀粉分开吃 ， 这样就可以轻松减肥了 。

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