1、中餐可以吃一些含有丰富蛋白质的食物 。像大豆制品 ， 禽蛋 ， 鱼类，肉类，食物就是不错的选择 ， 里面含有的蛋白质也非常优质 ， 能够让血液里面的酪氨酸含量增加 ， 头脑可以保持清醒，记忆力也可以提高，对下午的工作有很大的帮助 。
【中餐吃什么营养】2、中餐也可以多吃一些果蔬以及瘦肉等食物 。这些食物里面的脂肪含量比较低，还应该搭配一些鸡蛋，豆浆或者牛奶，含有优质蛋白质，能够让反应变得更加灵活，思维也能变得更加敏捷 。
以上就是中餐吃什么营养的内容啦，希望本文可以帮到你！
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