【减腿部脂肪最快的方法】1、空中踩自行车：在做这个动作时，伸直和垂直动作要做到位 ， 并且停留几秒钟，这样能锻炼到大小腿肌肉，达到瘦腿的效果 。用腰部撑起，并且腿部还有往上台 。尽量让腿笔直的骑脚踏车 。能尽量把腿拉直就拉直 。真的很吃力，不过辛苦是有代价的 。做完脚踏车30回休息一下，一个礼拜持续 。照镜子会有一想不到的效果 。
2、踢腿：每天扶着墙做后踢腿侧踢腿，左右各做几组 ， 15个一组 ， 睡觉前趴在床上后踢腿 ， 不但可以迅速瘦大腿，还有提臀的效果
3、半蹲：每天做半蹲运动，腿分开与肩同宽，然后慢慢往下蹲，但是不要完全蹲下去，蹲到一半就像蹲马步那样 ， 然后起身，如此反复做五十下 。开始时，如果做不了50个，可以循序渐进，慢慢增加 。

以上就是减腿部脂肪最快的方法的内容啦，希望本文可以帮到你！

• 鱼缸里不长青苔小妙招
• 清新柠檬6种食法让你瘦
• 吃什么水果减肥最快
• 微信牛年祝福
• 柠檬加苏打水喝能减肥吗
• 同底数幂的加减法法则
• 甘油脂肪酸酯是反式脂肪吗
• 艾瑞泽5更换减震后还有异响吗
• 根号加减法怎么算法
• 幼儿园新生入园如何减少焦虑 试试以下几种方法