早上起来喝杯热盐水吃牛奶加鸡蛋 。一个小时后后开始运动 。
先开始做热身运动 。活动一下各个关节部位 。活动已做到自己舒服为主 。
然后开始跑步 。已慢跑为主 。先开始你身体承受不了 。就先慢跑十分钟 。然后休息1分钟 。然后继续慢跑10分钟 。休息1分钟 。如此循环6次 。
【最快的减肥方法 具体步骤分享】然后开始休息20分钟 。期间喝一点盐水 。补充盐分 。
休息完毕后慢跑10分钟休息1分钟，如此反复6次 。
到中午12点左右吃香蕉，已五成饱为止 。
站半个小时 。在半小时后睡一下午觉 。调好闹钟，以30分钟到50分钟为宜 。主要目的是为储备体能 。
下午训练已慢跑20分钟为一次 。一共3次 。中间休息1分钟 。
做完3次后 。休息10分钟 。继续慢跑20分钟3次 。中途休息1分钟 。

以上就是最快的减肥方法 具体步骤分享的内容啦，希望本文可以帮到你！

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