1、首先，压腿很重要 ， 大跳在空中的姿态大部分来自压腿 。劈叉很重要，如果你能做到下叉很轻松 ， 很容易，腿打180度没问题了 。
【如何练大跳】2、其次，练好软功就要连弹跳能力 。每天坚持做40个直腿跳，20个曲腿跳 。（注意：要跳得高，连续做 。曲腿跳要大小腿重叠才算一个）
3、最后就是大跳了 。大跳不要向前冲，要想上跳，要往上拔，努力使自己在空中多停留一会儿 。（初练不要直接打开，前腿要先弯，然后伸直 。练就了，在空中能停留 ， 能跳得很高可以双腿一起打开）
4、注意：要一定要往上拔，不要往下沉，否则，腿会变粗的 。双手尽量保持优美姿态，不要全身都紧绷绷的 。

以上就是如何练大跳的内容啦，希望本文可以帮到你！

• 火山小视频如何赚钱
• 武器大师如何出装
• 如何学习ERP
• 车载婴儿提篮如何选购
• 如何去湄洲岛
• 厨房怎么清洁小窍门 厨房如何清洁
• 如何删除C盘软件
• 如何做到三餐营养均衡
• 毕节的顺达驾校如何的
• 花色南瓜面包如何做 花色南瓜面包的具体做法步骤