【红豆的营养价值 经常吃红豆对身体有什么好处】1、红豆主要含蛋白质、糖类等营养成分 。种子供食用，煮粥、制豆沙均可 。干豆含蛋白质21-23%，脂肪0.3%，碳水化合物65% 。
2、每一百克红豆中含有蛋白质21.7g，脂肪0.8g，糖类60.7g，粗纤维4.9g，钙76mg ， 磷386mg，铁45mg，硫胺素0.43mg ， 核黄素0.16mg，尼克酸2.1mg ， 钾860mg ， 磷305mg，镁137mg，锌2.1mg 。
3、红豆中含有较多的皁角甙，能刺激肠道 ， 有利尿解酒解毒的功效，对心脏病和肾病患者有益，还能消除水肿 。还有较高的膳食纤维可以润肠通便 ， 降血脂血压 ， 调节血糖，预防结石 。以及抗氧化的花青素，有助于延缓衰老，增强免疫力，能抑制炎症与过敏 。

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