富含维生素C的水果盘点 _生活经验

每当到了秋天都是容易上火的季节，大多数人也都有着口腔溃疡的困扰，每当去开药的时候医生总是会给开VC片，VC片可是有着非常大的作用的，哪怕是在平常一天吃适当的分量也能预防口腔溃疡的，不过维生素C大多食物中也都富含的。
那么，本期健康饮食文化带你盘点一下富含维生素C的水果。
以下排名以每100克中维生素C的含量排名：
1、针叶樱桃（1677毫克）
2、余甘果（500－1841毫克）
3、酸枣（900毫克）
4、猕猴桃（420毫克）
5、掐不齐（270毫克）
6、决明子（264毫克）
7、枣（鲜）（243毫克）
8、沙棘（204毫克）
9、野苋菜（153毫克）
10、辣椒（红、尖）（144毫克）
11、柿子椒（130毫克）
12、苜蓿（118毫克）
13、歪头菜（118毫克）
14、竹叶菜（87毫克）
15、浓缩橘汁（80毫克）
16、芥蓝（76毫克）
17、青椒（72毫克）
18、芥菜（大叶）（72毫克）
19、鱼腥草（70毫克）
20、豌豆苗（67毫克）
21、油菜薹（65毫克）
22、野葱（64毫克）
23、辣椒（青、尖）（62毫克）
24、菜花（61毫克）
25、紫菜薹（57毫克）
26、苦瓜，番薯叶（56毫克）
27、蜜枣（55毫克）
28、山楂（53毫克）
29、豆瓣菜（52毫克）
30、西兰花，芥菜（51毫克）
31、麦瓶草（49毫克）
32、香菜，枸杞子，柑杞（48毫克）
33、大白菜，草莓，苋菜（47毫克）
34、芦笋，乌菜，水萝卜（45毫克）
35、白菜薹，莲藕（44毫克）
36、木瓜，荠菜，桂圆（43毫克）
37、苤蓝，荔枝（41毫克）
38、孢子甘蓝，香椿，圆白菜（40毫克）
39、节瓜（39毫克）
40、葡萄柚（38毫克）
41、薤白，油菜心，车前草，栗子（熟），油菜（36毫克）
42、木薯粉，金橘，木薯（35毫克）
43、芥菜头，木耳菜（34毫克）
44、苣荬菜，樱桃番茄，橙子（33毫克）
【富含维生素C的水果盘点】45、菠菜（32毫克）
46、白菜，芥菜，大蓟（31毫克）
47、苋菜（紫），甜菜叶，柿子（30毫克）
48、大白菜（青口），柑橘，小白菜，橘子，清明菜，小蒜（28毫克）
49、桂圆肉，毛豆（27毫克）
50、杏仁，紫甘蓝，马兰头，花茶，马兰，茴香，甜杏仁（26毫克）
51、葡萄，牛蒡叶（25毫克）
52、青葱，栗子（鲜）（24毫克）
53、芒果，蕨菜，柚子，牛皮菜，车前子，心里美萝卜，马齿苋（23毫克）
54、芹菜叶（22毫克）
55、白萝卜，野韭菜，小葱，萝卜（21毫克）
56、海棠果，油麦菜，冬寒菜，生菜（团叶），柠檬（20毫克）
57、蜜橘，大白菜，豇豆，绿茶，柑（芦柑）（19毫克）
58、蒜黄，茼蒿，百合，菠萝，鸭肝（18毫克）

以上就是富含维生素C的水果盘点的内容啦，希望本文可以帮到你！