1、鱿鱼的胆固醇含量非常的高，每100克的鱿鱼中就含有615毫克的胆固醇，所以吃鱿鱼有助身体增肥 。另外鱿鱼还含有钙、磷、铁等多种元素 ， 有助身体骨骼的发育和造血 。吃鱿鱼可以预防贫血、缓解身体疲劳、改善肝功能和保护视力 。鱿鱼是一种健康的增肥食品 。
2、牛肉：属热性，有属红肉，补气益脾有增肥的作用 。
【增肥吃什么肉类】3、驴肉：中医邓金升教授声称，驴肉有补气养血、益脾生津的功效 。
4、泥鳅：含优质蛋白质，也是不错的增肥的首先圣品 。

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