【百米赛跑怎么跑得快】1、比赛前几天要把腿的柔韧性打开 ， 但是适量就好 ， 千万不能拉伤 。步子在100中是很重要 。
2、多适应下起跑，要快 ， 稳 。
3、马上比赛时要注意饮食 。注意不要拉肚子 。
4、比赛时 ， 上跑道，就是马上发枪的时候，用手掌拍打下自己的大腿，这样能是肌肉快速兴奋起来 。这个一定要做，很重要的 。
5、比赛时要事先热身，不用跑太多 ， 只要出点汗就好了，然后好好地压压腿 。
6、就是比赛时要用嘴呼吸，但是不能太频繁了，那样会费力 。

以上就是百米赛跑怎么跑得快的内容啦，希望本文可以帮到你！

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