1、在自然的坐姿下 ， 把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下 ， 并且重覆动作直至小腿有疲倦的感觉为止 。这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、小腿变粗 。
2、先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁 ， 提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起脚尖、放下 。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉 。
【怎样坐着瘦腿】3、坐在椅子上，两手扶着椅子两边，固定身体，抬起一只脚并伸直膝盖静止30秒钟，然后换另一只脚重复动作 。
以上就是怎样坐着瘦腿的内容啦，希望本文可以帮到你！
- 毛拖鞋买大一码还是正好 怎样清洗毛毛拖鞋
- 奶枣是怎样的
- 怎样清空手机内存微信朋友圈 会删除聊天记录吗
- 怎样鉴别英国卫裤真假
- 怎样取消话费充QQ会员的服务
- 刑事诉讼没有律师怎样指定辩护
- 怎样把电脑外观的窗口颜色改回来
- 贴墙面砖的方法与步骤 怎样贴墙面砖
- 怎样找回快手里的查找功能 找回快手里的查找功能的方法
- 怎样炸甜花生米 喜欢吃的朋友看过来