【跑步消耗的热量和体重有关系吗】运动时热量消耗跟强度、时间、体重都有关系 ， 强度越大、时间越长、体重越大，那么热量消耗也就越多 。有一个最简单 ， 也相对科学的计算方式是这样的：跑步时的速度（用公里/小时）加上0.5 ， 乘以体重近似等于以该强度运动1小时的所消耗的热量（大卡） 。举例来说 ， 如果你的体重是60公斤 ， 你以10公里/小时的速度跑步1小时，也即600配速跑步1小时，总热量消耗等于60×（10＋0.5）＝630大卡；如果你以5公里/小时的速度走路1小时 ， 总热量消耗等于60×（5＋0.5）＝330大卡 。因此，如果你的体重是60公斤 ， 你以600配速跑5公里，大约需要跑半小时，那么总热量消耗为60×（10＋0.5）×0.5＝315大卡 。
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