【跳高应该练哪个部位的肌肉】跳高应该练腿部力量和腰部力量 。首先要锻炼腿部力量，先跑1500米 ， 锻炼耐力，接着400米混跑，锻练毅力，再来100米冲刺，锻练速度，最后是50米加速跑 ， 加上步伐，测出爆发点，找到x自己的一个好的起跳路程 。接下来做深蹲运动，锻炼大腿和小腿肌肉 。最后在沙池里向上跳，尽可能的跳出最高点，可以短时间锻炼弹跳能力 。接下来锻炼腰部力量，做仰卧起坐，能做多少就多少，每天递增 。
以上就是跳高应该练哪个部位的肌肉的内容啦，希望本文可以帮到你！
- 寿司醋和米饭的比例 寿司醋应该怎么放
- 新手练书法最好练哪家的
- 私家车和驾校车有什么区别
- 实习期应该有工资吗
- 感谢教练的话简短
- 茶叶有保质期吗 应该如何保存呢
- 笨鸡蛋黄应该什么色
- 每个季节应该吃什么水果
- 王者荣耀刷熟练度诀窍 这个小技巧你需要掌握
- 少儿模特训练有好处吗