【瘦腿带使用方法及时间】1、侧站踢腿 。侧站踢腿减肥方法主要是针对腿大肌及外侧?。?具体的动作则是先找一把椅子支持身体，接着侧向坐椅站直，把健身带捆在双脚脚跟位置，然后右脚向前踢腿动作8—12次，控制在两分钟，然后换左脚，在此过程中一定保持身体笔直，不能向后弯，动作发力点在外侧肌 。
2、坐姿踢腿 。坐姿踢腿瘦腿法是针对腿大肌，具体的动作是先找一个固定的椅子，坐在椅子上 ， 以椅背作扶手，接着把健身带捆在双脚脚跟位置 ， 然后再右脚做向上踢腿动作8—12次 ， 控制在两分 ， 换左脚，再踢出同样的次数，这次的动作发力点是腿大肌 。
以上就是瘦腿带使用方法及时间的内容啦，希望本文可以帮到你！
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