晨跑还是饭后三十分钟再跑步是最好了 。跑步还是不建议空腹跑步的 。如果空腹，不仅达不到更好减肥效果，还会对身体造成损害 。有些人空腹不吃早餐是为了减肥 ， 比如你早上不吃 ， 中午就会更饿，中午不就吃的更多了吗，说不定还让自己更胖了 。
跑步会消耗身体中很多能量，而你在经过了一晚上睡眠，身体的糖原已经被消耗掉很大一部分了，早晨本来就少，你再去跑步消耗能量，很容易出现不适的情况 ， 比如头晕、手脚颤抖等，还可能出现低血糖的症状 ， 这样就会可能造成摔倒甚至受伤 。
【空腹晨跑还是饭后】尤其是一些女生，身体本来就比较柔弱 ， 早上再不吃饭去跑步，很容易低血糖 。跑步中特别注意糖分的补充，建议口袋里可以放一些糖果，保证能量的充分供应 。

以上就是空腹晨跑还是饭后的内容啦，希望本文可以帮到你！

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