1、空腹早上最适合先喝一杯温开水 。
【早上空腹吃什么好 空腹早上吃什么好】2、然后进食易消化的粥类 ， 大米粥 ， 小米粥，绿豆粥，八宝粥等 。
3、也可以进食豆浆，牛奶，面包，鸡蛋 。
4、喝一杯温开水能够促进胃肠道的功能恢复，促使消化液的分泌 。
5、同时补充夜间呼吸丢失的水分 。
6、粥类、豆浆、牛奶、面包、鸡蛋都是含有营养价值比较高，容易消化的食物 。
7、每天早上一杯牛奶，两片面包，一个鸡蛋，适量粥 ， 配上新鲜水果蔬菜就可以满足人体上午的热量和营养物质 。

以上就是早上空腹吃什么好 空腹早上吃什么好的内容啦，希望本文可以帮到你！

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