【一分钟立马睡着的方法是什么 怎么能快速入睡】1、先躺在床上，让四肢伸成个大字 ， 全身彻底放松下来，包括肌肉和精神 。
2、闭上眼睛，将意念集中于眉心间的印堂穴，在心里默念(即意念、想)我的头沉了，完全放松了 ， 可以体会放松后的感觉 。
3、隔上几秒钟后，注意将意念转到右手，再默念我的右手沉了，完全放松了 。
4、再让意念走到右脚上，默念我的右脚沉了，完全放松了 。
5、接着将意念转到右侧，默念我的左脚沉了，完全放松了，再接着就是我的左手沉了，完全放松了 。
6、转完一圈后，回到头部，重新开始 。
以上就是一分钟立马睡着的方法是什么 怎么能快速入睡的内容啦，希望本文可以帮到你！
- 去带鱼鳞最好的方法 一分钟内部去掉所有鱼鳞
- 聊天突然睡着怎么道歉
- 剪五星的技巧 两种方法一分钟学会
- 中考跳绳一分钟多少个满分
- 一分钟简短演讲 一分钟简短演讲稿范文
- 满分学习结束是不是立马能考试
- 一分钟心跳多少正常 心动频率跟哪些因素有关
- 1年级的一分钟绕口令有哪些
- 一分钟自我介绍 一分钟自我介绍怎么说
- 分针一分钟走多少度