【落枕了该怎么办？】枕头过高，会导致落枕 ， 所以我们在日常生活中，睡觉的时候最好不要垫太高的枕头，要和脖子保持平行，这样可以很好的预防了落枕 。
出现落枕之后我们要在脖子处用毛巾 ， 热敷或者在酸痛处用膏药贴着 。用毛巾就要用热毛巾敷在脖子出，这样可以缓解酸痛哦，长期坚持好的更快 。拔罐也是个很好的缓解酸痛和帮助落枕的好处 。
常常起床后要进行舒张运动，头要三百六十度的来回转动，并且用手在脖子根出按压，每天都做 ， 长期坚持，很快就会恢复的 。
以上就是落枕了该怎么办？的内容啦，希望本文可以帮到你！
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