豆蔻奶汁，做法是把芹菜还有青葱切成丝，加上酸奶里面混合，接着加上些豆蔻肉末最后调味就可以了，把这些食物放在冰箱里就可以了 。每天坚持可以补肾补血 。
【补肾菜谱推荐给你 女性也要补肾】芹菜蛋羹 ， 做法是芹菜切成一段一段的，放在锅里就可以了，接着放些面粉还有浓汤，最后加上一个蛋黄，趁热喝比较有效，对于女性补肾有很好的效果 。
胡萝卜羹做法是把胡萝卜切成丝，接着和牛奶一起搅拌最后加上盐调味就可以了 。每天食用坚持一个星期就会有不错的效果，对于年轻女性的补肾有不错的效果 。
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