【体能训练科目有那些】俯卧撑：下去时身体成一条直线，肩部要低于肘部 ， 身体也不能贴地，上来时，手要伸直，屁股不能撅；仰卧起坐：手抱在头上，起时身体要超过90度，下去时两肩要着地；单杠：以引体向上为主，手正握单杠，向上拉时 ， 下巴超过单杠 ， 下来时手伸直；双杠：手握双杠顶头两边 ， 下时肩低于肘，起时手伸直；五公里越野：身上负重20斤，26分钟跑完五公里 。
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