1、注意力稳定性理论：必须有目的地预习，注意力稳定性 。注意力不能长时间保持稳定，而是周期性起伏变化，通俗讲就是如果课堂上课45分钟，真正有效时间大约不到20分钟 。
2、记忆衰退理论：必须及时复习，德国心理学家艾宾浩斯研究发现 ， 遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的 。最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢 。
【高效学习的技巧有哪些】3、记忆编码理论：必须动手构建知识树，认知心理学研究指出，记忆效果取决于信息编码方式，“深层次”加工比“浅层次”加工更有利于知识的记忆和提取 。换句话说 ， 记忆和理解取决于如何加工信息 。
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