1、塑身操一 。动作：仰卧躺在床两脚并拢慢慢抬起，抬到与身体成90度时慢慢放下(膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不可用力) 。在离床面30公分处停下来，静候1分钟，做10次 。效果：可使膝盖变小，提臀 ， 腰变结实，下腹部和胃部赘肉消失 。
【适合晚上瘦肚子减肥操】2、塑身操二 。动作：身体躺于床 ， 双膝微弯，双手抱头(吸气) 。双手抱头 ， 将身体慢慢抬离床面，收腹吐气，到最高点时停约10秒 。慢慢将身体放平，继续动作做20次 。效果：这组运动可加强修饰腰、消除腹部赘肉，达到减肥健美的效果 。
以上就是适合晚上瘦肚子减肥操的内容啦，希望本文可以帮到你！
- 春季北方适合养什么花 北方气候在春季适合栽哪些花卉
- 有哪些瘦身小妙招 瘦身小妙招有什么
- 适合夫妻自驾游车型
- 广州晚上哪里小吃最多
- 牙膏和小苏打怎么洗脸 牙膏和小苏打不适合用于洗脸
- 客厅适合挂什么画
- 皮肤黑的人适合什么发色
- 电脑P4电源线是什么的电源
- 普洱茶功效适合人群
- 曼娘去哪里了