1、正确的骑车姿势是：上体较低，头部稍倾斜前伸；双臂自然弯屈，便于腰部弓屈，降低身体重心，同时防止由于车子颠簸而产生的冲击力传到全身；双手轻而有力地握把，臀部坐稳车座 。自行车运动的踏蹬方法有自由式 。
【练单车有没有技巧】2、自由式踏蹬方法：目前一些优秀运动员大都采用自由式踏蹬方法 。这种踏蹬方法 ， 就是脚在旋转一周的过程中 ， 根据部位不同 ， 踝关节角度也随着发生变化 。自由式踏蹬，符合力学原理 ， 减少了膝关节和大腿动作幅度，有利于提高踏蹬频率，自然地通过临界区，减少死点 。
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