1、提升运动
（1）仰面横躺在床上 。用肩部支撑着，并把头悬在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反复进行10次 。
（2）不移动肩膀，只将颈部前伸尽可能的远，坚持6秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持6秒钟后放松下来，再重复多次 。
2、下巴操
【如何减双下巴】（1）上嘴巴 ， 尽量地向右侧移动下巴到底 。
（2）样地往左侧移动 。左右各一次为一组共做八组 。
3、磨牙操
（1）尽量将嘴巴往横向慢慢张开到底后停10秒钟 。
（2）就这样闭上嘴巴用力咬紧臼齿后，不用力停10秒 。以上一组动作重复8次 。
以上就是如何减双下巴的内容啦，希望本文可以帮到你！
- 应该如何炖燕窝
- 西瓜荔枝雪泥饮 如何做西瓜荔枝雪泥饮
- 微信小程序怎么用 如何使用微信小程序
- 如何训练金毛坐立啊
- 如何去污渍 去污渍衣服技巧
- 怎么改ip地址 如何改ip地址
- 如何查看或修改屏幕刷新率
- 如何正确使用耳塞
- 母线槽插接箱与表箱如何连接
- 阴干的衣服如何去除异味