【关于校运会跑步比赛】认真做好运动前的准备活动 。田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤，尤其下肢受伤的机会更多 。防止的唯一办法是赛前的准备活动 。准备活动越充分越不容易受伤 。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，强化肌肉韧带的力量，提高机体的灵敏性和协调性，从而防止受伤，就可提高运动成绩 。运动或比赛前 ， 学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒 。运动或比赛后 ， 应做好放松活动，以尽快恢复体力和肌肉的力量 。其方法是对身体各部分进行放松性的抖动、拍打，双人合作互相按摩等 。等全身发热时才脱外衣，长跑结束后应立即披上外衣，以防伤风感冒 。

以上就是关于校运会跑步比赛的内容啦，希望本文可以帮到你！

• 关于创造的名言
• 关于克服困难的名人名言
• 关于古诗的手抄报 关于古诗的手抄报资料参考
• 关于苍井空的句子
• 关于黄河文学的句子
• 关于谣言的朋友圈名言
• 关于正视自己的排比句
• 关于军训的作文
• 哔哩哔哩怎么删除自己发的弹幕
• 如何有氧跑步 进来看看