哑铃飞鸟分为两种，仰卧哑铃飞鸟以及俯身哑铃飞鸟，这两个动作有所区别，锻炼的部位也不一样 。仰卧哑铃飞鸟主要锻炼的是胸大肌以及三角肌 。而俯身哑铃飞鸟则是对背部以及腹部肌肉有刺激作用，能够训练背阔肌以及腹肌 。
【哑铃飞鸟练哪里】哑铃飞鸟动作对胸大肌的厚度和线条有着非常显著的锻炼效果 ， 是广大健美爱好者锻炼胸肌最喜欢的动作之一 。平板和上斜哑铃飞鸟 ， 是发展胸肌外侧最好的练习 。
以上就是哑铃飞鸟练哪里的内容啦，希望本文可以帮到你！
- 神仙三国刷熟练度方法
- 怎么熟练掌握九宫格键盘
- 天地劫怎么用历练丹
- 杠铃哑铃背阔肌训练方法
- 控制自己情绪的方法
- 驾驶员教练证怎么考
- 拳击沙袋练习方法
- 假声怎么练 练习的方法是什么
- 如何练习吉他的和弦转换
- 钢琴手指基本功怎么练