大家都知道，跪姿俯卧撑属于最基础的一种俯卧撑，可以很好地锻炼腹部核心力量，现在我们就来看看怎样在家轻松做跪姿俯卧撑吧
两腿交叉绷紧跪在靠枕上 ， 手撑在板凳上 ， 板凳最好不超过30厘米，成下图姿势
腰腹收紧，肩膀与腰腹臀部呈一条斜线，手掌与肩膀同宽
【跪姿俯卧撑的正确做法】弯曲手臂，注意重心，建议新手每组30个 ， 一天3-5组
以上就是跪姿俯卧撑的正确做法的内容啦，希望本文可以帮到你！
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