坐在椅子上 ， 两腿慢慢往上抬 。
两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时渐渐收紧小腹 。
【生完宝宝后的快速瘦腹动作】吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松 。
小腹已收到最紧的程度时，气也同时吐完 。
肩膀与小腹都放松后，慢慢地开始吸气 。
尽量吸气，此时小腹不用刻意收缩，转而换成腹部向下压的方式 。
以上就是生完宝宝后的快速瘦腹动作的内容啦，希望本文可以帮到你！
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