单杠二练习动作示范：
1、首先要会引体向上也就是单杠一练习 ， 身体成一条直线 。
【单杠二练习动作示范作业】2、把自己的下巴拉倒单杠的位置，然后腹部发力 。
3、身体向后仰，利用自己腹肌的力量让自己的身体围绕单杠绕一圈 。
4、整个过程中腹部和手臂都要发力 ， 身体要保持平衡和协调法力，脚不要蹬地，这是错误的，第一步是双手抓杠，身体悬空脚尖不能接触地面 。

以上就是单杠二练习动作示范作业的内容啦，希望本文可以帮到你！

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