含有维生素D的食物:
1、三文鱼:
美国自然健康联盟数据显示 ， 在所有天然食物中 ， 三文鱼的维生素D最高；
【什么食物里含有维生素D】2、牛奶:
无论全脂还是脱脂，牛奶都含天然维生素D，并且市场上许多牛奶都已经强化了维生素D；
3、鸡蛋:
鸡蛋是强大的营养库，蛋黄含有非常多的维生素D；
4、蘑菇:
圆白蘑菇接受紫外线照射几小时后，其中维生素D会增加4倍 ， 吃蘑菇前放在太阳下照射；
5、虾:
虾富含的欧米伽3脂肪酸、蛋白质很高，脂肪和热量却很低；
以上列举是含维生素D含量较高的食物 ， 其他食物中也含有维生素D 。

以上就是什么食物里含有维生素D的内容啦，希望本文可以帮到你！

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