1、龙眼肉
龙眼肉即桂圆肉,每到夏季就有新鲜的龙眼上市 。龙眼含有维生素A、B,葡萄糖和蔗糖等,而且具丰富的铁质 。龙眼汤、龙眼酒等食物,是颇佳的补血食物 。
2、桑葚干
桑葚干含铁丰富,补血又美容，是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号 。一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容,但孕妇慎用 。
3、干枣
【补血吃什么好 这3大食物很有效】干枣,是补血佳品,含有丰富的维生素C,维生素C是促进铁离子吸收的重要因子,让机体对铁的吸收事半功倍 。但干枣含有丰富的膳食纤维,不利消化,所以每日不宜多食,而且最好是煲汤、煮粥食用 。

以上就是补血吃什么好 这3大食物很有效的内容啦，希望本文可以帮到你！

• 腐而不败这个词的意思是什么
• 饮酒和醉驾的区别是什么
• 山羊的影子故事告诉我们什么
• 童话故事都有什么样的特点
• 凉州词王之涣是什么朝代的
• 酸辣粉怎么做? 具体做的步骤是什么
• 爱情网名 有什么关于爱情的网名
• 中国首颗绕月探测卫星叫什么
• 酚酞片一次该吃多少
• 为什么来月经就建议不要上香