1、心脏是全身血液供应的总枢纽 ， 生命的动力 。长期坚持跑步，会使您心肌强壮有力，蛋白和肌红蛋白量增加 。
【一直跑步有什么好处 跑步是全身运动吗】2、跑步是一种全身运动，它能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛，使肌肉纤，维增多,蛋白质含量增高 。肌肉发达是健美的标志之一 。跑步可以使胃肠蠕动力增强，消化液分泌增多，提高了消化和吸收能力，从而增加了食欲，补充了营养，强壮了体质 。
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