第一个方法：失眠可以是神经衰弱，一般与生活不规律，精神紧张 ， 工作生活压力大等有关系的， 治疗可以口服谷维素，安神胶囊和五味子颗粒 。另外养成良好的休息习惯，避免劳累 ， 缓解自己的压力，保持愉快的心情 。
第二个方法：睡前勿进食，睡前进食，特别是油腻之品 ， 会增加胃肠的负担，横膈肌向上抬，胸部受压，腹部胀满，易引起多梦、说梦话、发梦魇，应极力避免，并不要喝含咖啡因和酒精的饮料 。
【失眠该怎么办】第三个方法：晚上可以喝点莲子红枣粥，有安神功效 。调整好自己的心态，保持心态平衡，睡前不宜饮食、剧烈的运动及情绪波动 。睡前半小时泡脚有安神的作用 。睡前听舒缓的轻音乐 。

以上就是失眠该怎么办的内容啦，希望本文可以帮到你！

• 我的电脑连接出现678怎么办
• 有快递单号但是没物流信息怎么办
• 汽车门应该如何补漆
• 得了浅表性胃炎怎么办？
• 如果小朋友不想上学该怎么办 怎么处理孩子不愿意上学
• 卫生间墙砖太暗了怎么办
• 网贷被拒急用钱怎么办
• 怎么拍不了抖音视频 抖音无法拍摄视频怎么办
• 辣心了怎么办 辣心了怎么解决
• 新车磨合期应该注意什么东西