1、首先 ， 要培养乐观开朗的性格，提高克服困难的信心和勇气 。对自己经常要进行积极向上的心理暗示，“我能行！我一定能成功！”这种心态和心理暗示，就可能使大脑产生较多的内啡肽，而这种物质的止痛作用远远大于吗啡 。
【面对消极情绪该怎么解决 怎么消除消极情绪】2、同时，中医认为，形神相关，在辨证的前提下，运用中药调节病人的脏腑功能，使人体气机畅达，气血流畅，代谢通达，身体好了，精神心理承受能力也就提高了，这样身心抵抗压力的能力也就提高了 。
3、其次，在人生的道路上，不断地经历困难的磨炼，也是提高抗压能力的好途径 。

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