1、非常见效的瑜伽动作，背部挺直站立吸气，双掌放于头上 ， 单腿提起腿掌贴于大腿侧，左右腿各做10下 。
2、坐在地板上，向内弯曲一条腿，先吸气 ， 身体向伸直的腿倾前，呼气后坐直 ， 左右腿各做5次 。
3、多做有氧运动如跑步和游泳，在家多做锻炼耐力，伸展手腿的瑜伽运动，有助消除皮下脂肪 。
【瘦大腿的方法1天见效 怎么瘦大腿快速有效】4、早晚搽分解和控制脂肪形成的护理品，特别在大腿内侧、膝盖外围、脚跟位置 ， 将积聚的脂肪打散及阻止脂肪形成 。

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