1、健身的朋友要注意健身后别贪吃 。因为运动以后人体的吸收能力非常强，多吃很容易长胖 。到了下午三四点可能会比较饿 ， 这时再稍微吃点也无妨 。少吃多餐，既满足了营养需求，对于减肥塑身也是非常有意义的 。
【健身可以吃米饭嘛 健身吃米饭行吗】2、运动健身的情况下用餐，随后每日坚持不懈一两个钟头的运动时间，是能够提升人体抵抗能力，还能够练肌肉 。
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