最佳睡眠时间是晚上9到10点，最晚别超过11点 。
1、晚上9到11点为免疫系统排毒时间，此段时间应安静或听音乐 ；
2、晚间11到凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行；
3、凌晨1到3点，胆的排毒，亦同；
4、凌晨3到5点，肺的排毒 。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑
制废积物的排除；
5、凌晨5到7点，大肠的排毒，应上厕所排便；
【晚上最佳休息时间是几点】6、晨7

以上就是晚上最佳休息时间是几点的内容啦，希望本文可以帮到你！

• 咳嗽为什么老不好
• 牙龈肿痛怎么办偏方
• 莆田体育馆晚上开放吗
• 所有的植物晚上释放二氧化碳吗
• 什么时候吃核桃仁最好
• 烘青豆的最佳方法
• 临沂夏天的晚上去哪里玩
• 晚上睡不着怎么办 给大家推荐4个方法
• 扶桑花修剪的最佳时机是什么时候
• 美国人晚上几点睡觉