1、建议在运动后一个小时服用蛋白质粉，喝完蛋白质粉跑步比较伤胃 。
2、可以在清晨空腹喝杯白开水 ， 在跑步前喝一杯白开水 。
【跑步前喝一杯蛋白粉好吗】3、像蛋白质和牛奶这些营养物质，可以在饭后或者晚上睡前服用 ， 效果比较理想 ， 不建议在剧烈运动后服用，不利于吸收 。
以上就是跑步前喝一杯蛋白粉好吗的内容啦，希望本文可以帮到你！
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