1、饭前喝一杯水或者吃一个苹果，减少饭量，能有效减肥 。
2、少吃奶油食物，这些奶油食物，有着高热量和高脂肪 。
【肥胖怎么办 肥胖的解决方法】3、多吃一些清淡食物 。
4、不要暴饮暴吃 。
5、情绪要温和，不能急躁焦虑，多看书 ， 听音乐，和朋友说说话，心态平和 。
6、加强身体锻炼，打羽毛球，玩皮球 ， 跳绳，慢跑等 。

以上就是肥胖怎么办 肥胖的解决方法的内容啦，希望本文可以帮到你！

• 母乳妈妈发烧了怎么办
• 太过敏感怎么办
• 王者荣耀皮肤送错了怎么办
• 广州图书馆借的书丢了怎么办
• 鱼缸新水泵响怎么办
• 佳能打印机打印错位怎么办
• 身上多处有小硬块怎么办
• 高额信用卡怎么办理
• 开车上高速公路突然车没油了怎么办
• 种大蒜适合用什么肥料