搬东西可以锻炼背部肌肉、大腿后侧肌肉 ， 以及手臂肱二头肌 。
【搬东西锻炼哪里肌肉】锻炼肌肉的方法：
胸?。?可做哑铃卧推、哑铃飞鸟、俯卧撑；肱二头肌，哑铃单臂弯举、弯举；肱三头肌 ， 哑铃俯身臂屈伸、窄距俯卧撑、哑铃颈后臂屈伸；腹肌，仰卧举腿；小腿肌肉，跑步，深蹲 。

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