单腿着地下蹲，另一腿前伸 ， 然后快速往上起，起到一半时，原来着地的腿前伸，原来前伸的腿收回着地 ， 然后继续 ， 换腿 。
好处：
1．可以有效锻炼小腿、臀部，硬化线条；
2．可以锻炼骨骼肌 ， 使力量得到有效增长；
【交互蹲跳怎么做】3．这是一个循序渐进的过程，能提高代谢，达到减脂效果 。

以上就是交互蹲跳怎么做的内容啦，希望本文可以帮到你！

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