1、拍打双腿：肌肉腿出现的很大原因在于肌肉过于紧绷 ， 就像两条绳子在不断拉着你的肌肉 ， 这时候要做的就是放松它 。双手为掌 ， 分别立于左小腿，然后左右拍击50下 ， 十分有奇效 。
【跳绳后怎么做才不会长肌肉】2、站立：很多人在跳绳完后 ， 立马坐立休息，这是大忌 。当你做完这一整套流程以后，你需要的就是站立，条理气息 。当然并没有什么高深的诀窍 ， 只需要深呼吸，然后将丹田里的气息缓慢的吐纳出来 。
3、拉韧带：进行拉韧带，左腿朝前大跨步，右腿跪于软垫上，左腿尽量拉伸，以腰部力量往下压，左脚向前倾，右脚保持不变 。随后换至右脚，各五次 。
以上就是跳绳后怎么做才不会长肌肉的内容啦，希望本文可以帮到你！
- 山楂干怎么晒不发黑 生活常识你知道吗
- 明日之后怎么强化建筑
- 华为智慧语音怎么关闭
- 手机系统安装脚本错误怎么解决
- 秋葵炒蒜蓉怎么做
- 宝宝牛肉烩饭怎么做
- 开心消消乐怎么请求好友帮忙闯关
- 大排肉怎么烧好吃
- 温度计打碎了怎么处理
- 怎么查车牌号的车主 可以网上查车主信息吗