【怎么调理睡眠】可以通过作息规律、睡前泡脚、注意晚餐以及睡觉前的食物等方法来调理睡眠 。另外，可以人工创造一个温暖适宜的睡眠环境 。在懒惰的环境中慢慢等待睡眠的到来，自然能够拥有高质量的睡眠 。

以上就是怎么调理睡眠的内容啦，希望本文可以帮到你！

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