【中学生如何减肥呢】方法一：坚持晨跑 。晨跑对减脂很重要 ， 想要消除赘肉，从现在起就不要再睡懒觉了 。早几分钟起床，做一做肢体拉伸操 ， 可以唤醒身体，同时也促进新陈代谢，另外，早餐一定要吃好，喝杯酸奶，吃个水煮鸡蛋，积极动脑子也能够消耗热量 。
方法二：中饭要记住吃八分饱 。中午进餐前，最好先喝一杯水，或者再吃些水果，可有效带来饱腹感，并控制热量的摄入，吃饭时只吃半分饱，而且菜不能过于油腻，过于油腻的东西会增加脂肪 。
方法二：中饭要记住吃八分饱 。中午进餐前 ， 最好先喝一杯水，或者再吃些水果 ， 可有效带来饱腹感，并控制热量的摄入，吃饭时只吃半分饱，而且菜不能过于油腻，过于油腻的东西会增加脂肪 。

以上就是中学生如何减肥呢的内容啦，希望本文可以帮到你！

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