1、它富含蛋白质、维生素、多种矿物质 ， 营养成价值极高 ， 被人们称作是“绿色金子” 。
2、四棱豆含多种氨基酸，且氨基酸组成合理，其中赖氨酸含量比大豆还高，并含有丰富的脂肪、膳食纤维 。
3、它所含维生素E、胡萝卜素、铁、钙、锌、磷、钾等成分的含量尤为惊人，远远超过其他蔬菜，是补血、补钙、补充营养的极好来源，常食能治多种疾病 ， 属保健型蔬菜 。所以说它是丰富营养素的聚集地，可以让昂你胃口大开，同时还可以有补气补血补钙的作用 ， 还可以补充丰富的钙质和脂肪，具有保健的作用 。
4、禁忌人群
【四角豆的功效与禁忌 盘点四棱豆的营养功效和禁忌人群】食后易饱胀闷痛的人，却不宜多吃 。

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