早饭是大脑活动的能量之源 ， 如果没有进食早餐 ， 体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝 。吃早饭有以下好处：
1、能给人体提供足够的能量；
2、可以使消化系统正常工作；
3、可以养成良好的饮食习惯；
4、可以提高上午的精神和工作效率；
【吃早饭的好处】5、有利于新陈代谢等 。

以上就是吃早饭的好处的内容啦，希望本文可以帮到你！

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