【刚开始学武术基本功应练什么】每天下午练比较好 ， 3000米长跑练耐力 ， 400米短跑练速度 。跑完压腿各100下 ， 然后正踢腿各20下 。侧踢20、里合外摆各20、弹腿20、单拍脚20、正蹬20、侧踹20 。然后再练扫堂腿，旋风脚 。这些是基本功 。做完基本功练习各种步法，基本就是弓马歇扑虚五种步法，然后就打拳，从五步拳打起，到初级长拳第一 ， 第二，第三路 。最后进行功力练习 ， 扎马步5分钟 ，俯卧撑50个，仰卧起坐50个 。
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